راز زندگی افراد موفق چیست؟
همیشه این سوال به ذهن مان آمده که چطور بعضس از افراد صبح ها با نشاط در خیابان، محل کار و دانشگاه قدم بر می دارند و فعالیت می کنند. افراد شاد و موفق راه هایی برای شروع یک صبح با نشاط را دارند. نکات زیر همگی توسط خود من اجرا شده و تاثیرش را در زندگی روزمره ام دیده ام.
1. صبح را با رویاپردازی شروع می کنند
اولین کاری که افراد موفق و با نشاط بعد از خاموش کردن آلارم شان می کنند، رویا پردازی است. وقتی که از خواب طولانی شبانه بر می خیزید ذهن ناخودآگاهتان هنوز فعال است پس زمان خوبی است که به اهدافتان فکر کنید.
2. روتین صبحگاهی منظمی دارند
بدنی انسان از هیچ چیز مانند روتین و روند تکراری که هر روزه آن را انحام دهد، لذت نمی برد. افراد موفق از این راز خوب استفاده می کنند. می توانید نسبت به زمانی که در اختیار دارید، قعالیت های مختلفی را در روتین صبحگاهی خود بگنجانید. مانند پیاده روی، خواندن اخبار، مدیتیشن، راز و نیاز و.
این روتین پیشنهادی و کارآمد بنده برای شروع است:
1. صورتتان را با صابون مخصوص یا ژل های شست و شو دهنده بشویید. با این کار چربی ها و باکتری هایی که شبانه در روی پوست قرار گرفته اند را پاک کرده و شاداب می شوید؛
2. مسواک زدن را فراموش نکنید. وقتی که می خوابیم بدنمان برای سلامت دهان مان ماده ای اسیدی ترشح می کند تا دهن را از باکتری ها پاک کند. اگر صبح در آینه به زبانتان نگاهی بیندازید ماده ای سفید رنگ خواهید دید که سطح زبانتان را پوشانده است. این ماده بازمانده همان ماده اسیدی و باکتری هاست. اگر بدون پاک سازی این مواد صبحانه میل کنید باکتری ها را وارد بدن خود می کنید. پس مسواک پیش از صبحانه را جدی بگیرید. نکته جالب و حائز اهمیت این است که این ماده به سفید شدن دندانتان کمک شایانی می کند؛
3. لیوان آبی بنوشید. اولین ماده ای وارد بدنتان می کنید سلامت بدنتان را در آن روز تعیین می کند. یک لیوان آب ولرم سستم گوارشتان را پاک سازی کرده و به شما انرژی می دهد. افرادی که به یبوست مبتلا هستند از این راهکار جادویی غافل نشوند؛
4.اگر می توانید به پیاده روی بروید اگر نه چند حرکت کششی و در جا طناب زدن کمک می کند که خواب از سرتان بپرد و بدنتان برای صبحی با نشاط آماده شود.
3. رخت خوابشان را مرتب می شکنند
سخن معروفی است که می گوید:«اگر می خواهید تغییر بزرگی در دنیا ایجاد کنید، اول از مرتب کردن رخت خوابتان هر روز صبح شروع کنید.» شما با این کار به مغزتان این پیام را می رسانید که اگر من کاری به این کوچیکی را انجام دهم (که معمولا در انجام آن تنبلی می کنیم) می توانم کار های بزرگ تری انجام دهم. به علاوه فکر بازگشت به رخت خواب گرم و نرمتان دیگر به سراغتان نمی آید.
4. روزشان را با صبحانه آغاز می کنند
بعد از چندین ساعت خواب، بدن به آب و غذای مجدد برای فعالیت بهینه نیاز دارد. صبحانه مقوی می تواند سطح انزژی تان را بیشتر کند علاوه بر آن صبحانه قند خونتان را تنظیم کرده و باعث پیشگیری از بیماری هایی مانند فشار خون می گردد، پس از آن غافل نشوید. چند تکه خرما به همراه پنیر و نان، میوه، خیار و گوجه، غلات با شیر از صبحانه های مفید می باشند.
درباره این سایت